行程概览
七台河新兴区以低山丘陵和湿地景观为主，节奏舒缓，适合老年人避暑康养。本行程每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，交通以包车或出租车为主减少步行压力。
每日安排
- 第一天：自然初体验
上午抵达后入住中心区域酒店（建议选择电梯房），午休后前往石龙山国家森林公园，沿木栈道慢行呼吸负氧离子，避免陡峭路段。傍晚品尝当地炖菜等软烂菜肴。 - 第二天：湿地休闲
上午游览桃山湖湿地公园，乘观光车环湖观赏候鸟，携带轻便坐垫随时休息。下午参观七台河博物馆了解煤炭历史，室内活动更轻松。晚餐尝试东北饺子等易消化主食。 - 第三天：文化慢生活
上午逛东方红广场与本地居民互动，体验晨练氛围。午后购买蓝莓制品等特产，结束行程。
贴心提示
春季秋季为最佳季节；景点间车程约20分钟；饮食注意少油少盐；随身携带常用药品及保暖外套。